缓步 是现在人们运动练习 身体，提高身体素质，增强免疫力和抵抗力，减少疾病发生得首选。毕竟缓步 不需要任何机械准备，也不需要怎么去准备，有两只脚，抬腿就可以跑，是简单易行跑步叫阿雷，操作性强的运动活动 项目。

但遗憾的是是很多人开始时是兴致勃勃，信心满满，但跑一段时间后，却发现并没有什么效果，而且，最开始缓步 的难受程度让很多人直接选择放弃了。即使没有放弃的朋友， 本菲卡也是因为没有起到立竿见影的，乒乓球想要的效果， 超级运动天地也是开始对缓步 逐渐失去了兴趣。这其实是非常可惜的。

缓步 的效果不是一蹴而就的，是需要你去坚守 ，不放弃才会有效果的。而且缓步 就像一个存钱复利，越坚守 的时间长，到最后越给你的身心带来最大的，在线直播最好的结果。

其实能坚守 到半年左右的时间，大部分人想要的效果就会显现出来，我清晰的记得我在最初缓步 时就是如此，刚j开始的难受劲有好几次都想要放弃，好在最后坚守 了下来，有半年左右的时间，我的体重降下来了，而且精气神，竞技状态 和缓步 前相比明显不一样。真的很感谢我的没有放弃，让我真的收获了一个强健 的体魄和对生活抱有美好愿景的态度。这些东西真不是多少外在的物质能够换来的。

希望看到我这篇文章的朋友能重新审视n一下你的生活，看看需不需要通过运动活动 （最好选择缓步 ）来让生活多一份同的色彩，添一些积极的乐趣。能够坚守 下去，最多半年，你会发现你的改变会大不同，不止于身体，这种改变是全方位的，是立体的，是由内而外散发出来的，无可言说的东西。这些都需要你去跑起来，并坚守 下去才会拥有这样的感受 。