说起侯学融，在商丘跑友圈可是鼎鼎有名。自2007年5月6日第一个长跑开始跑步多久才能起到减肥的作用，至2021年5月23日，他一共跑了199个长跑，其中全程以上162个，半程长跑38个，还连续7年被北京多威跑友会授予“长跑达人”称号。现在，他依然坚守 每天早上5点起床，跑15公里后去河里泳动 ，然后再回家吃饭。

　　这份生命不息、运动活动 不止的精神令人佩服。他什么时候与运动活动 结缘？最难忘的经历是什么？平时的生活跑步路线是什么样的呢？26日，记者采访了侯学融老人和他的老伴崔兰贞。

　　侯学融告诉记者，他生于1947年3月6日，现年75岁，性格喜动不喜静。2007年退休后，他开始了后半生的“工作”，乒乓球即跑长跑、泳动 、参加社会公益活动， 超级运动天地还加入了商丘市水上义务救援队。2007年5月6日， 本菲卡侯学融参加了人生中的第一个长跑——郑开国际长跑赛，从此一发而不可收拾，他缓步 的兴趣越来越高。特别是2010年9月11日和2018年11月11日，在海拔3650米的西藏拉萨，他克服了高原反应，直播平台以63岁和71岁的高龄，用惊人的毅力完成了两次半程长跑应战 赛。每当提起这段经历，他都激动不已，仿佛又回到了那个令人难忘的时刻。

　　疫情期间，侯学融依然没有停下脚步，他参加了线上长跑活动，每天都会坚守 耐力跑 ，并在手机上打卡，记录自己的生活。在他的带动下，妻子崔兰贞也喜欢上了运动活动 ，每天早晚，她都去打太极 ，下午会沿着步道走上五六圈。二人有一辆三轮车，侯学融用它拉着崔兰贞，走遍了商丘的大小景点，商丘古城、火神台、人民公园等地方，都留下了二人的身影。

　　侯学融说，人生就是一场长跑，他跑长跑不为名，不为利，不为出风头，只为了传播正能量。

　　摄影：本报融媒体记者 魏文慧

　　文字：本报融媒体记者 戚丹青跑步多久才能起到减肥的作用