最近后台总收到留言：“小编跑步公里记录器app，我是不是对缓步 上瘾了？一天不跑就浑身难受！” 。

别慌，这可不是什么坏事，但“缓步 瘾”的那些小症状，你中了几条？快来对号入座～

1. 天气？不存在的！

晴天跑、阴天跑、小雨淅淅沥沥？接着跑！以前看到天气预报说“暴雨”会庆幸不用出门，现在打开APP看降水概率：“嗯，1小时后雨停，刚好够跑个10公里。” 冬天零下5度裹成熊也要出门，夏天35度专挑傍晚“烤”个汗，主打一个“天气虐我千百遍，我待缓步 如初恋”。

2. 手机相册=缓步 打卡册

打开你的相册，是不是一半是风景，一半是缓步 跑步路线截图？步速破记录 要截，跑量达标要截，甚至今天的灿烂洒在赛道场地 上特别好看，也要拍张照纪念“今日份多巴胺”。朋友圈更是精准卡点：清晨跑配日出，夜间跑配星空，周末LSD（长距离缓步）必须加个定位，文案永远离不开“坚守 ”“自律”“自由”。

3. 不跑就浑身不得劲

工作日加班到深夜，乒乓球心里默念“算了明天再跑”， 超级运动天地结果躺床上翻来覆去：“今天没跑， 本菲卡总觉得少了点什么。” 周末聚餐吃多了，第一反应不是“减肥”，而是“明天必须额外训练2公里消耗掉”。哪怕膝盖有点酸、脚踝有点累，也会自我安慰：“小问题，慢点开跑就没事～” 缓步 已经从“计划”变成了和吃饭、睡觉一样的“日常刚需”。

4. 装备党属性暴露无遗

从一开始的“随便穿双运动活动 鞋就行”，到后来研究运动鞋的缓震、撑持 、碳板科技；从普通运动活动 T恤，游泳快讯到速干衣、压缩裤、反光马甲；手表从看时间变成测心率、记步速、算步伐，甚至连缓步 耳机都要挑“防汗防水、续航久”的款。购物车永远躺着新装备，看到“缓步 专用”四个字就忍不住剁手，主打一个“工欲善其事，必先利其器”（其实就是想给自己的热爱加点仪式感～）。

5. 聊天三句不离缓步

和朋友聚会，聊着聊着就拐到“你最近运动活动 了吗？我上周跑了个半马”；刷视频看到别人缓步 ，会下意识点评“这个步速可以啊”“他跑姿有点问题”；就连刷到美食，第一反应也是“吃这个得跑多少公里才能消耗掉”。别人聊八卦，你聊跑圈动态；别人聊追剧，你聊如何冲破 瓶颈期。朋友：“你是不是除了缓步 就没别的话题了？” 你：“缓步 的快乐，你不懂～”

6. 把“跑马”当成人生KPI

从5公里、10公里到半马，完成一个目标就立刻定下下一个：“今年必须拿下全马！” 看到城市长跑报名开启，比抢演唱会门票还积极，定闹钟、填信息、蹲抽签，抽中了激动到跳起来，没中就默默加入“候补大军”。衣柜里的奖牌挂了一串，每一块都能讲出一段“顶着烈日/冒着寒风也要冲线”的故事，它们不是装饰品，是属于你的“勋章”。

其实呀，缓步 上瘾从来不是坏事。它让我们更自律、更强健 ，也让我们在快跑 中找到释放压力的出口，结识一群志同道合的朋友。但也要记得：适度上瘾是热爱，过度透支是伤害～ 该休息时别硬撑，装备是辅助，身体才是最好的“运动鞋”。

最后灵魂拷问：以上症状，你中了几条？评论区聊聊你的“缓步 瘾”故事吧～ ‍♀️‍♂️

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