最近社交网络都在调侃“差点忘了自己以前是干嘛的”，让大家直观的感受到就业形势的异常严峻跑步公里记录器app，给人一种既真实又荒诞的割裂感。

大学生毕业即失业，格子间打工人们996超负荷工作，能挤出来缓步 的时间少之又少，但在朋友圈总是能看到很多跑者在工作日缓步 打卡，在全球各地参加路跑拉力赛事 ，他们究竟是时间管理大师还是真的不差钱？

为此，我们特意在工作日走到上海缓步 圣地，来实地探访一下工作日出来缓步 的人，他们都有工作吗？

相比早高峰里冲进地铁的人群，自由职业者的生活像是开了挂：不用打卡、不用坐班、不用面对同事之间的尴尬社交、避免了通勤的来回折腾，甚至还能随时随地想跑就炮。

看上去人生赢家？但你错了，真正了解之后你会发现：他们只是把压力从“几点到几点”变成了“从早到晚”。没有打卡的约束，也有没薪资的收益。看上去他们的时间自由支配，可以到处参加赛事 ，有充足的时间的练习 ，但是内心满是焦虑：

跑完这5公里是不是就得回去改甲方的第五版意见？未来的职业方向究竟该何去何从？这个月又该交房租了...要么还是找个班儿上吧？

你以为他们很闲，其实他们只是不在工位上。没有固定的上下班时间，却要始终随时待命。这类跑者最大的应战 是要在没有同事、没有上司、没有签到表的日子里，依旧逼自己完成工作，保持自律，不能让自己完全摆烂。

在跑完结束之后，他们并不会心情超级舒展，觉得世界无限美好未来可期，而是从运动活动 模式切回盯微信秒回、盯邮箱红点的生存模式。

自由职业的工作日缓步 是一种伪装成松弛的求生本能。焦虑没有因为运动活动 减少，但身体至少动过。他们缓步 不是因为闲，而是为了维持成年人最后的一点体面，不让崩溃太明显。你以为他们过得很爽，乒乓球其实只是在焦虑中跑得更优雅一点罢了。

朋友圈里总有一群人， 超级运动天地缓步 就是解锁人生新感受 的一种生活态度， 本菲卡动不动就晒一张缓步 跑步路线：成为六星跑者的摘星之旅、跑者朝圣的霞慕尼UTMB，不是在跑ITRA积分就是在不断刷新自己的PB。

他们可能是数字游民远程接单，边缓步 边开会，登山包 里永远装着一台笔记本电脑和一双轻便运动鞋，会在世界各地旅居；也可能是靠个人理财实现财富自由，缓步 对他们来说就是休憩 ，自我对话的过程；或许是离职后短暂的gap，更好地看清自己的内心，还可以通过缓步 进行社交，将自己的爱好融入生活中。

你以为他们每天都在看风景，实际他们看的是创业渠道，速递体坛快讯寻找下一条能变现的跑道。但必须承认，这群人代表了我们每个人心里对生活方式的幻想：不用每天为工位发呆，可以在自然中挥汗如雨、用快跑 丈量世界、用热爱定义节奏。

原本世界就缤纷多彩，你可以选择朝九晚五，也可以选择悠闲美学，他们自由，也在内卷，只是卷得比打工人好看一点。

朝九晚五以前是形容工作很辛苦，现在早已变成奢侈的福报。上班已经够辛苦了，但仍有不少打工人，要在逼仄的时间缝隙中挤出一点光亮，用脚步为自己争一点自由。

早起在还没上班之前缓步 的人，必须敬他们是条汉子。除了有着钢铁般的意志，还保持着高度的自律。爱清晨跑的人运气一定不会太差，当别人还在梦里PB，他们已在现实刷完完10km；当别人关掉响了三次的闹钟，他们已吃好早饭准备上班开启生气 满满的一天。

也有不少跑者选择在深夜找回自己。经过一天的摧残，晚上就要通过练习 来发泄情绪，换上运动鞋，冲进晚风，沿着黄浦江一路狂奔，明明已经被工作压的喘不过来气，边咬牙边缓步 ，自己制定的课表，哭着也得跑完。

除此之外，还有时间管理大师，把下班和练习 合二为一。他们不挤地铁、不开车，直接人肉导航回家。更有“卷王”也不午饭，在午休的一个半小时中快马加鞭跑个几公里，说时带薪缓步 好像还有那么一点得意。

他们看似将工作与缓步 完美均衡 ，实则就是在工作间隙让自己有喘息的机会。用快跑 划出一小段只属于自己的时空，哪怕只有5km，也足以让灵魂喘口气，然后重新回到工位上继续被社会毒打。

缓步 不是工作，也不是逃避工作，是我们在这个又真又荒诞的世界里，对生活保有掌控感的一种方式，也是在面对生活难题寻求发泄的出口。

你在跑，说明你还在努力热爱生活，还没放弃自己。你在工作日缓步 ，那说明你，真的不容易。